I nostri corsi / eventi

martedì dalle 14.30 CORSO IN PRESENZA
Primo incontro presso SEDE DI VIALE KENNEDY 6° (dietro la Farmacia), Borgomanero
Date: 30 settembre, 7-14-21-28 ottobre e 4-11-18-25 novembre
Il fitwalking è una forma di pratica di cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità. Nel primo incontro verrà
consegnato il programma degli itinerari successivi con i punti di ritrovo. Necessario abbigliamento comodo.

Responsabili corso:
Daniela Lucchi e Patrizia Lusardi

UN LIBRO E’ UN VIAGGIO PER VIANDANTI PAZIENTI (Alessandro Baricco)
Prosegue il nostro Libroforum il 2° lunedì del mese dalle 16.30 alle 17.30 CORSO
IN PRESENZA
“Un libro è un viaggio per viandanti pazienti” A. Baricco
Continua il nostro viaggio letterario, questo ciclo è dedicato ai paesi orientali:
Giappone, Cina, Corea, Pakistan, Birmania, Vietnam. Ci troveremo alle ore 16.00 presso la sede
dell’Associazione Mimosa in Viale Kennedy. 

Di seguito le date e i titoli dei libri:

13 gennaio: Quando le montagne cantano di Nguyen Phan Que Mai
10 febbraio: L’arte di ascoltare i battiti del cuore di Jan Philipp Sendker
10 marzo: La guardia, il poeta e l’investigatore di Jung Miyung Lee
14 aprile: Exit West di Mohsin Hamid
12 maggio: Il settimo giorno di Yu Hua
13 ottobre
10 novembre
15 dicembre

Responsabile corso:
Milena Simonotti –Per informazioni: 333 8465144
La libreria Il Dialogo in C.so Cavour a Borgomanero applicherà sui libri scelti uno sconto del 15%
per chi volesse acquistarli.

martedì dalle ore 17.30-19.00  CORSO WEB
MEDITIAMO INSIEME
Date: 11-18-25 marzo, 1-8-15 aprile

La mindfulness é una pratica meditativa basata sulla consapevolezza . Sono molti gli studi scientifici che ne attestano i benefici sia per la gestione dello stress che nell’affrontare numerose problematiche somatiche e psichiche . Di origini orientali questa tecnica lavora attraverso l’attenzione e la presenza mentale sulla calma interiore e la  “chiara visione”
Nel corso base ci ispireremo al protocollo MBSR per la gestione dello stress (mindfulness based stress reduction)

Responsabile corso:
Dr.ssa Debora Stramba- Psicologa e psicoterapeuta specializzata in Mindfulness

secondo la tradizione dell’Hathayoga, con pratiche di āsana tradizionali classiche e āsana tradizionali
inedite ricche di significati simbolici e funzionali sul piano energetico, pratica di tecniche strumentali che
aiutano il processo della concentrazione permettendo l'indagine introspettiva in sicurezza e controllo,
pranayama, respiro consapevole secondo pratiche tradizionali e pratiche con: tecniche di sviluppo
dell'attenzione con visualizzazione- posture del corpo per calmare la mente- attività per favorire il flusso
energetico nel corpo- canto mantra- pratica dei mudra.
martedì dalle 18.30 alle 19.30  CORSO WEB
Date martedì: 22-29 aprile, 6-13-20-27 maggio, 3-10 giugno
Responsabile corso:
Gabriella Sala

Tutti i giovedì dalle ore 15.00 alle 17.00 presso la CASA PICCOLO BARTOLOMEO MAMRE, via
Ignazio Fornara 35- Frazione Santo Stefano Borgomanero
Durante il Laboratorio vengono eseguiti lavoretti che permettono la realizzazione di materiale per i
mercatini di Natale, doni per i pazienti oncologici che vengono distribuiti durante le festività di
Natale e di Pasqua.
Responsabile corso:
Giancarla Poletti della Associazione Mamre

“Fotografia, foto-grafia, significa scrivere con la luce. La fotografia, il cinema, conferiscono una specie
di immortalità, una preminenza alle immagini e non alla vita reale” Herbert Marshall Mcluha
Gli incontri di cineforum si terranno presso la sede dell’Associazione Mimosa in Viale Kennedy a
Borgomanero il primo mercoledì del mese alle ore 15.00.
Dopo la visione del film si metteranno a confronto le varie suggestioni, emozioni, critiche che ognuno
dei partecipanti avrà sperimentato durante la proiezione.
I titoli dei film verranno dati agli iscritti mese per mese su WhatsApp o via mail.
Date: mercoledì 8 gennaio; mercoledì 5 febbraio, mercoledì 5 marzo, mercoledi 1 ottobre, mercoledi 5 novembre.
Per iscrizione: 333/8465144
Responsabile degli incontri:
Milena Simonotti

trovare il tempo per giocare, anche da grandi. È l’obiettivo di questi incontri
durante i quali sceglieremo come divertirci giocando con i classici giochi da tavolo, da Pictionary a Monopoly.
Un piccolo spazio per staccare e distrarsi.
Il terzo lunedì del mese dalle 16,00 alle 18,00, presso la sede della Associazione, viale Kennedy 6A
Date: 20 gennaio, 17 febbraio, 17 marzo, 28 aprile, 19 maggio, 16 giugno
Responsabile corso:
Alessandra Ferraris

L’attività fisica è molto importante per mantenere il benessere psico-fisico. La proposta di Fabrizia è
quella di ginnastica in acqua bassa e riscaldata che permette a tutte, anche a chi non sa nuotare di
effettuare sport senza troppa fatica.
Sono ammesse al corso SOLO donne operate al seno.
Giorno: giovedì mattina dalle 10.30 alle 11.30
Date: 6-13-20-27 febbraio, 6-13-20-27 marzo, 3-10 aprile
Sede: ARONA ACTIVE, piazzale Vittime di Bologna n. 3, Arona
Responsabile corso:
Fabrizia Roverselli

La Lanoterapia è utile a calmare la mente oltre che ad organizzare idee e pensieri. Come indica il nome, si tratta
di cucito come risorsa terapeutica. Inoltre, oltre l’effetto calmante che può dare si aggiunge quello del rinforzo
di gruppo. La socializzazione è sempre importante, soprattutto quando ci si ammala e pertanto anche questo
corso può essere molto utile come esercizio di mindfulness e per ritrovarsi insieme passando qualche ora
spensierata.
Giorno: sabato mattina dalle 9 alle 12.00
Sede: viale Kennedy 6/A presso sede operativa della Associazione Mimosa
Date: 1-8-15-22 febbraio, 1-8-15-22-29 marzo
Responsabile corso:
Caterina Fazzari

Date: martedì 11-18-25 febbraio e 4-11-18-25 marzo dalle 18,00 alle 19,00 - Sede: struttura Don Luciano Lilla,
traversa di via Quagliotti, Frazione di Santa Cristina, Borgomanero

Il Krav Maga è un sistema di difesa personale. Esso deriva da una combinazione di tecniche provenienti da
boxe, wrestling, aikido, judo, karate, kung-fu e combattimento da strada. Il Krav Maga è noto per la sua
attenzione alle situazioni del mondo reale e punta all'immediata neutralizzazione dell'avversario, includendo
anche quei punti vitali del corpo, quali genitali, carotide, occhi etc, ritenuti normalmente intoccabili negli sport
di combattimento.
Quindi attraverso l’utilizzo di tecniche semplici e facilmente ripetibili gli obiettivi e gli scopi sono:
* mantenimento della consapevolezza dell'ambiente circostante mentre si affronta la minaccia al fine di: cercare
vie di fuga, individuare ulteriori attaccanti o oggetti utilizzabili per colpire un avversario
* avere coscienza dell'importanza e dell'espansione della risposta istintiva sotto stress.
La formazione può anche:
* includere lo studio e l'affinamento della consapevolezza situazionale
* sviluppare la comprensione ambientale
* insegnare a interpretare la psicologia di uno scontro di strada
* identificare potenziali minacce prima che si verifichi un attacco
* insegnare i metodi fisici e verbali per evitare la violenza ogni volta che sia possibile
* insegnare come indirizzare la forza mentale, usando scenari controllati, per rafforzarla. L'impulso avventato
deve essere controllato, attaccando solo quando necessario e come ultima risorsa.
Istruttore: Francesco Colantropo
Necessario abbigliamento comodo