I nostri corsi / eventi

Le campane tibetane (o ciotole himalayane) sono antichi strumenti musicali a forma di ciotola, solitamente
composte da una lega di sette metalli. Se percosse o sfregate con un apposito percussore, emettono vibrazioni e
suoni armonici capaci di indurre un immediato rilassamento e un riequilibrio psicofisico. Effetti attesi: riduzione
dello stress, distensione fisica, armonizzazione energetica, maggiore concentrazione.

Giorno: giovedì dalle 10-11.00

Sede: presso la sede della Associazione, viale Kennedy 6° a Borgomanero
Date: 17 settembre, 29 ottobre, 19 novembre

Istruttore: Roberta Longo

Necessario abbigliamento comodo
 

La Biodanza (dal greco bios, vita, e danza) è un sistema di sviluppo personale creato dallo psicologo Rolando
Toro. Utilizza la combinazione di musica, movimento ed emozione per risvegliare il potenziale umano e
favorire il benessere. Non si tratta di imparare a ballare, ma di esprimere liberamente se stessi. Effetti attesi:
accrescere l’integrazione motoria, stimolare l’autoregolazione, favorire la capacità comunicativa e relazionale,
aumenta la stima di sé rinforzando la propria identità, le proprie capacità creative, affettive e vitali aumentano la
consapevolezza di sé e del proprio corpo.

Giorno: venerdì dalle 15:00 alle 17.00
Sede: presso la struttura DON LUCIANO LILLA a Santa Cristina, Trasversa di via Quagliotti SN,
Borgomanero
Date: 2-9-16-23-30 ottobre e 6-13-20-27 novembre
Istruttore: Chiara Parlatini

Necessario abbigliamento comodo, calze antiscivolo, coperta (i tappetini saranno forniti dalla Associazione)
 

Giorno: lunedì dalle 17-18.30

Date: 2-9-16-23-30 novembre. Si prevede ultimo incontro conclusivo il 10/12/2026 ore 17.00 in presenza

Istruttore: Dr.ssa Debora Stramba

Come ogni anno proponiamo un corso di avvicinamento alla mindfulness per pazienti oncologici per ritrovare
uno spazio di benessere non definito dalla patologia e un supporto consapevole al proprio percorso di cura e di
crescita personale; il progetto è indirizzato anche ai caregiver per prevenire il "caregiver burnout" e riscoprire
momenti di vicinanza emotiva e ai volontari/operatori sanitari che operano in questo ambito per accrescere
l'empatia sostenibile, prevenendo la fatica da compassione (compassion fatigue).
Il percorso affronterà le pratiche di meditazione mindfulness (consapevolezza, presenza e accoglienza del
dolore) e integrerà micro-pratiche inspirate al progetto-ricerca dell'Università della California di Berkeley "Big
Joy Project" (micro-azioni quotidiane per attivare intenzionalmente emozioni positive, neuro plasticità e
resilienza); il progetto si fonda sul paradigma che la gioia sia una competenza biocognitiva coltivabile. In un
contesto di cura, questo approccio restituisce a pazienti, famigliari e volontari il ruolo di "registi" del proprio
benessere emotivo: la gioia non va aspettata passivamente, va prodotta intenzionalmente.
Il corso è strutturate in 6 incontri, alternando pratiche formali e micro-attivazioni.
Sono previsti esercizi quotidiani della durata di pochi minuti da svolgere durante la settimana supportati da un
diario cartaceo o digitale.
Questo intervento non si configura come un mero supporto ricreativo, ma si fonda sulle più recenti evidenze
delle neuroscienze affettive e della PNEI.

Martedì dalle 18.30 alle 19.00 - CORSO WEB

Date martedì: 20 e 27 ottobre, 3-10-17 e 24 novembre e 1 e 15 dicembre
Responsabile corso:
Gabriella Sala

UN LIBRO E’ UN VIAGGIO PER VIANDANTI PAZIENTI (Alessandro Baricco)
 

Prosegue il nostro Libroforum il 2° lunedì del mese dalle 16.00 alle 17.30 – Iscrizioni online- CORSO
IN PRESENZA
 

I titoli dei libri verranno forniti dopo l’iscrizione al corso.
 

Date: 12 ottobre, 9 novembre e 14 dicembre
 

Responsabile corso:
Milena Simonotti –Per informazioni: 333 8465144
 

La libreria Il Dialogo in C.so Cavour a Borgomanero applicherà sui libri scelti uno sconto del 15%
per chi volesse acquistarli.

Prosegue il nostro Cineforum il 1° mercoledì del mese dalle 15.00-17.30 – Iscrizioni online- CORSO
IN PRESENZA

I titoli dei film verranno forniti dopo l’iscrizione al corso.
 

Date: 7 ottobre, 4 novembre
 

Responsabile corso:
Milena Simonotti –Per informazioni: 333 8465144

martedì dalle 14.00 alle 16.00 - CORSO IN PRESENZA
Primo incontro presso SEDE DI VIALE KENNEDY 6 (dietro la Farmacia), Borgomanero

Date: 15-22-29 settembre, 6-13-20-27 ottobre e 3-10-17 novembre
Responsabili corso:
Daniela Lucchi e Marchini Roberto

Il fitwalking è una forma di pratica di cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità. Nel primo incontro verrà
consegnato il programma degli itinerari successivi con i punti di ritrovo. Necessario abbigliamento comodo.

Trovare il tempo per giocare, anche da grandi. È l’obiettivo di questi incontri durante i quali sceglieremo come
divertirci giocando con i classici giochi da tavolo, da Pictionary a Monopoly. Un piccolo spazio per staccare e
distrarsi.

Il terzo lunedì del mese dalle 16,00 alle 17.30, presso la sede della Associazione, viale Kennedy 6
 

Date: 21 settembre, 19 ottobre, 16 novembre

Responsabile corso:
Alessandra Ferraris

Tutti i giovedì dalle ore 15.00 alle 17.00 presso la CASA PICCOLO BARTOLOMEO MAMRE, via
Ignazio Fornara 35- Fraziona Santo Stefano Borgomanero

Durante il Laboratorio vengono eseguiti lavoretti che permettono la realizzazione di materiale per i mercatini
di Natale, doni per i pazienti oncologici che vengono distribuiti durante le festività di Natale e di Pasqua.

Responsabile corso:
Giancarla Poletti della Associazione Mamre

La Lanoterapia è utile a calmare la mente oltre che ad organizzare idee e pensieri. Come indica il nome, si tratta
di cucito come risorsa terapeutica. Inoltre, oltre l’effetto calmante che può dare si aggiunge quello del rinforzo
di gruppo. La socializzazione è sempre importante, soprattutto quando ci si ammala e pertanto anche questo
corso può essere molto utile come esercizio di mindfulness e per ritrovarsi insieme passando qualche ora
spensierata.

Giorno: sabato mattina dalle 9-12.00
Sede: viale Kennedy 6/A presso sede operativa della Associazione Mimosa

Date: 3-10-17-24-31 ottobre e 7-14-21-28 novembre

Responsabile corso:
Caterina Fazzari della Associazione UN FILO PER NATALE

L’attività fisica è molto importante per mantenere il benessere psico-fisico. La proposta di Fabrizia è
quella di ginnastica in acqua bassa e riscaldata che permette a tutte, anche a chi non sa nuotare di
effettuare sport senza troppa fatica.

Sono ammesse al corso SOLO donne operate al seno.

Giorno: giovedì mattina dalle 10.30 alle 11.30
Date: 1-8-15-22-29 ottobre e 5-12-19 e 26 novembre e 3 dicembre
Sede: ARONA ACTIVE, piazzale Vittime di Bologna n. 3, Arona

Responsabile corso:
Fabrizia Roverselli

Giorno: giovedì dalle 18.00 alle 19.00
Sede: Palestra Comunale di Briga Novarese
Date: 24 settembre, 1-8-15-22-29 ottobre e 5-12-19-26 novembre

Il Krav Maga è un sistema di difesa personale. Esso deriva da una combinazione di tecniche provenienti da boxe, wrestling, aikido,
judo, karate, kung-fu e combattimento da strada. Il Krav Maga è noto per la sua attenzione alle situazioni del mondo reale e punta
all'immediata neutralizzazione dell'avversario, includendo anche quei punti vitali del corpo, quali genitali, carotide, occhi etc, ritenuti
normalmente intoccabili negli sport di combattimento. Quindi attraverso l’utilizzo di tecniche semplici e facilmente ripetibili gli
obiettivi e gli scopi sono:
* mantenimento della consapevolezza dell'ambiente circostante mentre si affronta la minaccia al fine di: cercare vie di fuga, individuare
ulteriori attaccanti o oggetti utilizzabili per colpire un avversario
* avere coscienza dell'importanza e dell'espansione della risposta istintiva sotto stress.
La formazione può anche:
* includere lo studio e l'affinamento della consapevolezza situazionale
* sviluppare la comprensione ambientale
* insegnare a interpretare la psicologia di uno scontro di strada
* identificare potenziali minacce prima che si verifichi un attacco
* insegnare i metodi fisici e verbali per evitare la violenza ogni volta che sia possibile
* insegnare come indirizzare la forza mentale, usando scenari controllati, per rafforzarla. L'impulso avventato deve essere controllato,
attaccando solo quando necessario e come ultima risorsa.

Istruttore: Francesco Colantropo
Necessario abbigliamento comodo